вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: инжир сушеный- 15.00 гр, финики- 20.00 гр, вода- 800.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, Молоко 3%- 60.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, булочка- 50.00 гр, козинаки- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, салат овощной- 28.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, сыр- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1068.878 жиры:32.48 г. белки: 74.53 г. углеводы: 135.25 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 961.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 16.47 мг.
Витамин С: 9.03 мг. Железо: 5.81 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 755.94 мг.
Магний: 121.46 мг. Натрий: 505.01 мг.
Фосфор: 658.85 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Холестерин: 41.1 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.22 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 340.33 мг.
Хлор: 150.81 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru