вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 150.00 гр, сыр- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, ветчина- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, курага- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1665.49 жиры:95.02 г. белки: 86.2 г. углеводы: 129.89 г.

съедено еды: 3.6 кг. , воды в рационе: 3223.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.03 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.72 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.23 мг. Витамин С: 192.59 мг.
Железо: 20.05 мг. Калий: 4.27 г.
Кальций: 1.63 г. Магний: 403.6 мг.
Натрий: 2.6 г. Фосфор: 1.6 г.
Сера: 172.1 мг. Хлор: 4.02 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.12 мкг.
Холестерин: 60.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru