вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:30): йогурт 1.5 %- 125.00 гр, яблоко- 30.00 гр, обед (14:00): мармелад(ГИ:60)- 120.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, щи- 250.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, ужин (20:00): молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 779.422 жиры:18.623 г. белки: 16.34 г. углеводы: 149.39 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 826.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин РР: 2.78 мг.
Витамин С: 27 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 2.63 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 541.09 мг. Магний: 104 мг.
Натрий: 214.69 мг. Фосфор: 431.96 мг.
Холестерин: 31.25 мг. Сера: 154.75 мг.
Хлор: 459.85 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.66 мг.
Витамин Н: 8.34 мкг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru