вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, филе рыбы- 300.00 гр

Сегодня я на отварной рыбе и овощных салатах! Не ем после шести.

ИТОГ:

ккал.: 785.015 жиры:39.655 г. белки: 72.33 г. углеводы: 37.29 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 682.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.9 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин РР: 10.27 мг.
Витамин С: 72.5 мг. Железо: 6.39 мг.
Калий: 2.01 г. Кальций: 381.5 мг.
Магний: 203.6 мг. Натрий: 321.45 мг.
Фосфор: 986.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 748.2 мг. Йод: 0.16 мг.
Витамин B12: 5.81 мкг. Холестерин: 166.6 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Сера: 563.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru