капуста цветная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, лук репчатый- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сыр гауда- 10.00 гр, свинина окорок жареный- 200.00 гр, укроп- 2.00 гр, петрушка- 2.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, Кефир 1%- 200.00 гр, Отруби ЛИТО- 5.00 гр
это был вкусный день)
ИТОГ:
ккал.: 1433.48
жиры:58.885 г.
белки: 51.9 г.
углеводы: 111.19 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 591.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1433.48