вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 125.00 гр, курица- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Молоко 3%- 60.00 гр, Йогурс с гранолой и клюквой- 165.00 гр, хек- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 838.979 жиры:28.689 г. белки: 57.77 г. углеводы: 98.47 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1025.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.93 мг. Витамин Н: 7.03 мкг.
Витамин РР: 5.84 мг. Витамин С: 88.27 мг.
Железо: 4.5 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 604.05 мг. Магний: 108.46 мг.
Натрий: 264.26 мг. Фосфор: 490.23 мг.
Сера: 309.98 мг. Хлор: 237.78 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 20.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru