вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 85.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса варено-копченая- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, гуляш говяжий- 70.00 гр, морковь по-корейски- 50.00 гр, сыр- 50.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 913.605 жиры:63.493 г. белки: 49.76 г. углеводы: 34.48 г.

съедено еды: 503 гр. , воды в рационе: 316.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.95 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 4.45 мг.
Витамин Е: 8.55 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин РР: 11.41 мг. Витамин С: 37.35 мг.
Железо: 13.87 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 646.75 мг. Магний: 164.3 мг.
Натрий: 1.82 г. Фосфор: 872.48 мг.
Сера: 287.1 мг. Хлор: 531.05 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 5.4 мкг.
Холестерин: 34.5 мг. Витамин Д: 9.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru