вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 2.5 %- 70.00 гр, обед: йогурт 1.5 %- 400.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, ужин: вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, имбирь корень- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 582.729 жиры:23.645 г. белки: 46.65 г. углеводы: 49.35 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 797.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 5.65 мкг.
Витамин РР: 1.95 мг. Витамин С: 16.32 мг.
Витамин B12: 2.28 мкг. Железо: 5.57 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 953.55 мг.
Магний: 141.75 мг. Натрий: 360.35 мг.
Фосфор: 875.2 мг. Холестерин: 34.63 мг.
Сера: 157.3 мг. Хлор: 587 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru