вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 25.00 гр, вода- 500.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, гречка- 120.00 гр, йогурт 1.5 %- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 797.5 жиры:32.185 г. белки: 29.96 г. углеводы: 103.68 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 759.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.43 мг. Витамин Н: 2.35 мкг.
Витамин РР: 8 мг. Витамин С: 0.92 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Железо: 9.76 мг. Калий: 881.93 мг.
Кальций: 179.8 мг. Магний: 284.58 мг.
Натрий: 478.13 мг. Фосфор: 593.05 мг.
Сера: 174.9 мг. Хлор: 153.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 8.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru