вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сливки сухие- 7.00 гр, обед: вермишель(ГИ:65)- 100.00 гр, соус томатный- 14.00 гр, ужин: творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 693.915 жиры:11.449 г. белки: 58.53 г. углеводы: 95.12 г.

съедено еды: 349 гр. , воды в рационе: 154.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.39 мг.
Витамин С: 3.31 мг. Витамин B12: 2.63 мкг.
Железо: 8.59 мг. Калий: 703.64 мг.
Кальций: 352.03 мг. Магний: 103.2 мг.
Натрий: 262.36 мг. Фосфор: 582.53 мг.
Холестерин: 14.5 мг. Хлор: 314.7 мг.
Витамин Е: 2.11 мг. Витамин Д: 0 мкг.
Сера: 73.03 мг. Йод: 2.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru