вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, груша- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1229.636 жиры:74.634 г. белки: 50.92 г. углеводы: 103.45 г.

съедено еды: 2.98 кг. , воды в рационе: 2460.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.95 мг. Витамин Н: 3.05 мкг.
Витамин РР: 5.72 мг. Витамин С: 96.2 мг.
Железо: 15.08 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 390.85 мг. Магний: 175.05 мг.
Натрий: 767.03 мг. Фосфор: 690.96 мг.
Сера: 285 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 25.03 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru