завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, вода- 100.00 гр, творог обезжиреный- 87.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 350.00 гр, подушечки с шоколадом- 20.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 183.00 гр, обед: огурец- 10.00 гр, помидор- 10.00 гр, масло подсолнечное- 3.00 гр, Тостерный хлеб- 11.00 гр, капуста пекин- 47.00 гр, суп гороховый- 237.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1023.1745
жиры:47.3665 г.
белки: 46.03 г.
углеводы: 100.17 г.
съедено еды:
1.1 кг. , воды в рационе: 624.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1023.1745