огурец- 60.00 гр, помидор- 80.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сыр- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, перец сладкий- 80.00 гр, финики сушен.- 37.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, петрушка- 5.00 гр, Какао низкокалорийное- 7.00 гр, черника- 104.00 гр, Кефир 0%- 900.00 гр
Сегодня мы готовили настоящий гаспачо!!! Правда, пока простейший. Конечно, когда в Испании палящая жара, только таким холодным супом и нажо спасаться! Мне понравился.
Кефир с черникой на вечер.
Наконец у меня все в порядке с жирами в рационе!!!
ИТОГ:
ккал.: 710.335
жиры:16.916 г.
белки: 50.84 г.
углеводы: 92.97 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 376.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 710.335