вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, творог жирный 15%- 100.00 гр, обед: морковь- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, батончики- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 789.65 жиры:36.364 г. белки: 23.38 г. углеводы: 85.87 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 603.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин В3: 0.96 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 2.49 мкг.
Витамин РР: 3.46 мг. Витамин С: 9.67 мг.
Железо: 13.4 мг. Калий: 988.87 мг.
Кальций: 268.16 мг. Магний: 144.06 мг.
Натрий: 122.07 мг. Фосфор: 335.95 мг.
Сера: 60.77 мг. Хлор: 215.66 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 13.59 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru