вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 500.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 1500.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр

+ витамины, последний прием пищи в 18:00.

ИТОГ:

ккал.: 783.224 жиры:41.976 г. белки: 26.45 г. углеводы: 90.57 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 2296.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.71 мг. Витамин В2: 4.53 мг.
Витамин РР: 9.38 мг. Железо: 6.24 мг.
Калий: 3.8 г. Кальций: 670.58 мг.
Магний: 213 мг. Натрий: 275.28 мг.
Фосфор: 767.72 мг. Витамин А: 1.15 мг.
Витамин В3: 3 мг. Витамин В6: 1.8 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин С: 103.5 мг.
Сера: 305 мг. Хлор: 840 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru