вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 30.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, бублики, баранки, сушки- 45.00 гр, обед: картофель вареный- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, ужин: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1340.725 жиры:88.342 г. белки: 49.32 г. углеводы: 70.58 г.

съедено еды: 489 гр. , воды в рационе: 219.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.48 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 253.05 мг. Натрий: 170.89 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин РР: 11.42 мг.
Фосфор: 635.74 мг. Витамин А: 0.47 мг.
Витамин B1: 30.82 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 8.84 мг.
Витамин Е: 7.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.92 мкг. Витамин B12: 1.51 мкг.
Магний: 101.28 мг. Сера: 508.49 мг.
Хлор: 220.36 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 16.85 мг. Холестерин: 37.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru