вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 125.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, хек- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, козинаки- 30.00 гр, финики- 20.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Молоко 3%- 60.00 гр, Йогурс с гранолой и клюквой- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 752.019 жиры:23.642 г. белки: 45.94 г. углеводы: 90.1 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1248.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.29 мг. Витамин РР: 4.02 мг.
Железо: 2.64 мг. Кальций: 588.32 мг.
Натрий: 189.81 мг. Фосфор: 366.42 мг.
Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В3: 0.66 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.48 мг.
Витамин Н: 3.14 мкг. Витамин С: 87.08 мг.
Калий: 1.03 г. Магний: 103.48 мг.
Сера: 221.42 мг. Хлор: 200.55 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.05 мкг. Холестерин: 20.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru