вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 600.00 гр, апельсин- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, лимон- 20.00 гр, зелень- 40.00 гр, орех арахис- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1177.25 жиры:36.85 г. белки: 103.07 г. углеводы: 124.61 г.

съедено еды: 4.08 кг. , воды в рационе: 3238.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 2.04 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 5.18 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.36 мг. Витамин С: 230.5 мг.
Железо: 26.73 мг. Калий: 3.78 г.
Кальций: 1.47 г. Магний: 359.25 мг.
Натрий: 943.55 мг. Фосфор: 1.53 г.
Сера: 165.25 мг. Хлор: 709.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 5.25 мкг.
Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru