вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, вода- 700.00 гр, окрошка овощная- 300.00 гр, селедка под шубой- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1029.38 жиры:55.18 г. белки: 41.38 г. углеводы: 95.34 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1733.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.66 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 2.31 мг. Витамин В3: 4.25 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 14.83 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.61 мг. Витамин С: 188.4 мг.
Железо: 26.57 мг. Калий: 3.23 г.
Кальций: 725.8 мг. Магний: 288.5 мг.
Натрий: 730.6 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 382.4 мг. Хлор: 978.5 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 7.95 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru