вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 22.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 7.00 гр, обед: куриная грудка- 130.00 гр, Салат“Испания“- 150.00 гр, ужин: бульон мясной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 341.566 жиры:14.373 г. белки: 51.42 г. углеводы: 1.53 г.

съедено еды: 362 гр. , воды в рационе: 308.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.47 мг.
Витамин РР: 14.58 мг. Витамин С: 3.14 мг.
Витамин B12: 1.52 мкг. Железо: 4.76 мг.
Калий: 482.14 мг. Кальций: 263.2 мг.
Магний: 52.18 мг. Натрий: 317.39 мг.
Фосфор: 495.7 мг. Холестерин: 19.64 мг.
Витамин В3: 1.17 мг. Витамин Н: 0.24 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Сера: 284.03 мг.
Хлор: 121.8 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru