вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: творог нежирный- 500.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 1500.00 гр

Что-то много по Ккал вышло... плюс витамины, последний прием пищи в 18:00.

ИТОГ:

ккал.: 788.542 жиры:16.508 г. белки: 125.47 г. углеводы: 36.79 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 2303.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 2.51 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 3.69 мг.
Витамин С: 6 мг. Витамин B12: 8.5 мкг.
Железо: 2.37 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 1.21 г. Магний: 204 мг.
Натрий: 470.14 мг. Фосфор: 1.41 г.
Холестерин: 50 мг. Хлор: 1.13 г.
Витамин Е: 0.35 мг. Сера: 145 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru