вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): мед(ГИ:80)- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, курага абрикосовая- 40.00 гр, перекус 1 (12:00): мандарин- 90.00 гр, весь день: творог нежирный- 220.00 гр, йогурт 1.5 %- 350.00 гр, вечером: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, суфле киндер Пингви 30г- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1157.805 жиры:31.875 г. белки: 87.96 г. углеводы: 150.35 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 866.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 2.11 мг.
Витамин В3: 2.64 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.97 мг. Витамин С: 48.7 мг.
Железо: 3.29 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 234.3 мг.
Натрий: 467.65 мг. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 175.7 мг. Хлор: 906.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 1.75 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин B12: 5.46 мкг.
Холестерин: 36.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru