вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, свинина тушеная- 150.00 гр, огурец- 70.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, сок абрикосовый- 1000.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 120.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, шоколад- 30.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2430.68 жиры:109.66 г. белки: 87.72 г. углеводы: 350.1 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 993.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.55 мг. Витамин B1: 2.09 мг.
Витамин В2: 3.89 мг. Витамин В3: 6.62 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 14.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.86 мг. Витамин С: 215.79 мг.
Железо: 36.29 мг. Калий: 6.4 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 470.07 мг.
Натрий: 1.41 г. Фосфор: 1.63 г.
Сера: 718.69 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.96 мкг.
Витамин B12: 2.54 мкг. Холестерин: 49 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru