за день: яблоко- 250.00 гр, апельсин- 150.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, сосиски молочные- 150.00 гр, вода- 2500.00 гр, козинаки- 40.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, лимон- 20.00 гр, зелень- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1527.655
жиры:80.945 г.
белки: 93.88 г.
углеводы: 113.82 г.
съедено еды:
4.1 кг. , воды в рационе: 3439.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1527.655