вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 22.00 гр, кофе со сгущенным молоком- 100.00 гр, обед: печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 11.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, Вкусняшка:- 80.00 гр, ужин: масло сливочное- 3.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, батон- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 660.127 жиры:28.417 г. белки: 44.47 г. углеводы: 57.62 г.

съедено еды: 323 гр. , воды в рационе: 180.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 4.3 мг.
Витамин РР: 7.93 мг. Витамин С: 2.91 мг.
Витамин B12: 0.79 мкг. Железо: 2.12 мг.
Калий: 683.3 мг. Кальций: 400.18 мг.
Магний: 66.61 мг. Натрий: 406.53 мг.
Фосфор: 489.27 мг. Холестерин: 20.36 мг.
Витамин В3: 0.54 мг. Витамин Н: 4.18 мкг.
Витамин Д: 6.06 мкг. Сера: 46.6 мг.
Хлор: 464.4 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru