вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: творог нежирный- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 1250.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр

сьела 1 печенюшку

ИТОГ:

ккал.: 560.767 жиры:13.513 г. белки: 76.4 г. углеводы: 58.26 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 2308.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 2.67 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 2.65 мг.
Витамин С: 8.5 мг. Витамин B12: 6.6 мкг.
Железо: 5.96 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 1.53 г. Магний: 225.95 мг.
Натрий: 617.54 мг. Фосфор: 1.38 г.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 1.33 г.
Витамин Е: 0.7 мг. Сера: 290 мг.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru