вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, хек- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 652.136 жиры:26.664 г. белки: 48.38 г. углеводы: 71.25 г.

съедено еды: 2.81 кг. , воды в рационе: 2542 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 2.15 мкг.
Витамин РР: 4.1 мг. Витамин С: 91.7 мг.
Железо: 6.4 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 347.45 мг. Магний: 137.05 мг.
Натрий: 172.53 мг. Фосфор: 650.96 мг.
Сера: 286 мг. Хлор: 607.45 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru