вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: мед(ГИ:80)- 18.00 гр, йогурт 3.2 %- 115.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, вода- 800.00 гр, полдник,ужин.: молоко 3.2%- 50.00 гр, апельсин- 250.00 гр, творог жирный 15%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 918.041 жиры:45.154 г. белки: 42.33 г. углеводы: 90.99 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1221.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин В3: 1.91 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 5.91 мкг.
Витамин РР: 3.34 мг. Витамин С: 170.7 мг.
Железо: 13.73 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 434.92 мг. Магний: 152.89 мг.
Натрий: 163.28 мг. Фосфор: 451.1 мг.
Сера: 119.23 мг. Хлор: 912.94 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин B12: 0.86 мкг. Холестерин: 10.25 мг.
Витамин Е: 3.55 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru