вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сыр- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, торт- 200.00 гр

Ем только полезные продукты. Стараюсь есть в основном фрукты и овощи в свежем виде. Смотрю через неделю результаты.

ИТОГ:

ккал.: 1560.42 жиры:87.055 г. белки: 47.14 г. углеводы: 157.1 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 307.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.51 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин Н: 3.1 мкг.
Витамин РР: 3.62 мг. Витамин С: 61.01 мг.
Железо: 8 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 191.2 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 955.75 мг.
Сера: 60.3 мг. Хлор: 229.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.12 мкг.
Холестерин: 75.75 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru