вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 125.00 гр, огурец- 100.00 гр, семга- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, чернослив- 60.00 гр, финики- 20.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, Творог 5%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 920.122 жиры:30.738 г. белки: 71.82 г. углеводы: 94.48 г.

съедено еды: 812 гр. , воды в рационе: 467.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.74 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.71 мг. Витамин Н: 3.71 мкг.
Витамин РР: 14.63 мг. Витамин С: 110.4 мг.
Железо: 6.2 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 512.59 мг. Магний: 216.51 мг.
Натрий: 266.09 мг. Фосфор: 623.01 мг.
Сера: 20.61 мг. Хлор: 413.23 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 122.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru