вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, винегрет- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 499.226 жиры:20.414 г. белки: 36.9 г. углеводы: 44.86 г.

съедено еды: 614 гр. , воды в рационе: 517.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.73 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.12 мг.
Витамин С: 18.3 мг. Витамин B12: 1.66 мкг.
Железо: 14.98 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 327.7 мг. Магний: 153.1 мг.
Натрий: 138.68 мг. Фосфор: 517.26 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 248.8 мг.
Витамин Е: 4.36 мг. Сера: 69.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru