вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр творожный- 30.00 гр, оливки консервированные- 150.00 гр, торт- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сельдь- 300.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1398.205 жиры:96.62 г. белки: 91.92 г. углеводы: 73.69 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 633.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин РР: 14.08 мг.
Витамин С: 26.75 мг. Железо: 6.45 мг.
Калий: 1.66 г. Кальций: 457.1 мг.
Магний: 183.65 мг. Натрий: 3.78 г.
Фосфор: 1.08 г. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.06 мг. Витамин Н: 3.64 мкг.
Витамин Д: 0.09 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Сера: 602.65 мг. Хлор: 629.9 мг.
Йод: 0.13 мг. Холестерин: 270 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru