вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, бутерброд из жареного мяса- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1690.876 жиры:98.437 г. белки: 53.9 г. углеводы: 157.77 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1148.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.41 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 3.39 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин РР: 11.94 мг.
Витамин С: 61.4 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Железо: 13.36 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 792.55 мг. Магний: 242.1 мг.
Натрий: 444.04 мг. Фосфор: 990.08 мг.
Холестерин: 307.5 мг. Сера: 559.4 мг.
Хлор: 3.32 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.88 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru