завтрак (08:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, хлебцы- 10.00 гр, перекус 1 (11:00): мандарин- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, хлебцы- 10.00 гр, обед (13:00): хлеб ржаной- 60.00 гр, салат из капусты морской и сыра плавл- 200.00 гр, перекус 2 (15:00): рассольник- 300.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, ужин (18:00): хлеб ржаной- 100.00 гр, салат из капусты морской и сыра плавл- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1321.458
жиры:66.604 г.
белки: 77.38 г.
углеводы: 101.52 г.
съедено еды:
1.25 кг. , воды в рационе: 534.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1321.458