вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 300.00 гр, апельсин- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, вода- 800.00 гр, семечки- 30.00 гр, суп бонский- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 762.878 жиры:34.732 г. белки: 25.26 г. углеводы: 135.1 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1045.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.23 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.37 мг. Витамин С: 91.98 мг.
Железо: 28.63 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 458.7 мг. Магний: 223.1 мг.
Натрий: 252.54 мг. Фосфор: 575.08 мг.
Сера: 127.1 мг. Хлор: 186 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.64 мкг. Холестерин: 33 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru