вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 125.00 гр, семга- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, вода- 1500.00 гр, чернослив- 60.00 гр, инжир сушеный- 40.00 гр, Йогурс с гранолой и клюквой- 167.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 803.982 жиры:22.358 г. белки: 60.18 г. углеводы: 93.2 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1871.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.85 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.81 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.54 мг. Витамин С: 101.64 мг.
Железо: 5.93 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 451.39 мг. Магний: 185.61 мг.
Натрий: 182.79 мг. Фосфор: 541.61 мг.
Сера: 206.61 мг. Хлор: 300.23 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 50 мг.
Витамин B12: 0.71 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru