вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 180.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, ветчина- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мандарин- 100.00 гр, куриная грудка- 180.00 гр, бульон из цыпленка- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, сосиски русские- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1339.04 жиры:71.62 г. белки: 112.63 г. углеводы: 70.94 г.

съедено еды: 3.93 кг. , воды в рационе: 3482.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 3.54 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.33 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 19.15 мг. Витамин С: 67.74 мг.
Железо: 21.02 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 1.29 г. Магний: 258.65 мг.
Натрий: 2.47 г. Фосфор: 1.6 г.
Сера: 559.25 мг. Хлор: 729.1 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 3.98 мкг. Холестерин: 57 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru