вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, обед: пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, салат цезарь- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, ужин: апельсин- 250.00 гр, яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1434.628 жиры:67.214 г. белки: 62.5 г. углеводы: 154.72 г.

съедено еды: 979 гр. , воды в рационе: 494.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.06 мг. Витамин РР: 9.2 мг.
Железо: 11.17 мг. Кальций: 1.21 г.
Натрий: 1.29 г. Фосфор: 1.19 г.
Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В3: 2.56 мг. Витамин В6: 1.75 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 29.26 мг.
Витамин Н: 9.72 мкг. Витамин С: 187.1 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Калий: 2.27 г. Магний: 302.65 мг.
Холестерин: 38.6 мг. Сера: 185.45 мг.
Хлор: 1.23 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru