вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1315.36 жиры:83.31 г. белки: 49.26 г. углеводы: 79.67 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 447.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.83 мг. Витамин Н: 5.35 мкг.
Витамин РР: 5.88 мг. Витамин С: 41.5 мг.
Железо: 10.06 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 424.65 мг. Магний: 182.15 мг.
Натрий: 460.75 мг. Фосфор: 709.8 мг.
Сера: 297.1 мг. Хлор: 627.95 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 25.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru