вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, мюсли- 100.00 гр, кукуруза консервированная- 60.00 гр, лук порей- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 661.207 жиры:13.747 г. белки: 40.04 г. углеводы: 98.44 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 979.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.45 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.9 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.92 мг. Витамин С: 54.8 мг.
Железо: 20.91 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 452.01 мг. Магний: 299.97 мг.
Натрий: 234.1 мг. Фосфор: 912.58 мг.
Сера: 219.6 мг. Хлор: 380.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru