завтрак: сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 24.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 107.00 гр, салат из капусты с маслом- 89.00 гр, каша овсяная на воде- 130.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 16.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, вода- 720.00 гр, Многозерновой хлеб- 18.00 гр, обед: кефир 2.5 %- 130.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, Многозерновой хлеб- 30.00 гр, ужин: яблоко- 189.00 гр, борщ из свежей капусты- 331.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1274.039
жиры:61.194 г.
белки: 52.34 г.
углеводы: 146.21 г.
съедено еды:
1.96 кг. , воды в рационе: 1328.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1274.039