вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, морская капуста- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1099.52 жиры:41.94 г. белки: 59.29 г. углеводы: 132.3 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1189.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.29 мг. Витамин С: 214.3 мг.
Железо: 52.35 мг. Калий: 3.7 г.
Кальций: 410.9 мг. Магний: 481 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 410.1 мг. Хлор: 1.63 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru