вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кефир 2.5 %- 450.00 гр, сметана 10 %- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 690.14 жиры:51.505 г. белки: 24.85 г. углеводы: 33.95 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1728.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.74 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.72 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.65 мг. Витамин С: 5.65 мг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Железо: 4.95 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 924.75 мг.
Магний: 125 мг. Натрий: 429.1 мг.
Фосфор: 694.2 мг. Холестерин: 156 мг.
Сера: 130.5 мг. Хлор: 739 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru