вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): суп с капустой на курином бульоне- 300.00 гр, перекус 1 (11:00): йогурт 1.5 %- 400.00 гр, обед (13:00): мандарин- 165.00 гр, полдник (16:00): мандарин- 160.00 гр, пюре яблочное- 300.00 гр, вечером (22:00): активиа со злаками- 280.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 956.375 жиры:21.48 г. белки: 41.51 г. углеводы: 155.15 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 890.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин РР: 2.35 мг.
Витамин С: 155.9 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 7.33 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 657.75 мг. Магний: 122.75 мг.
Натрий: 317 мг. Фосфор: 468.25 мг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 123 мг.
Хлор: 406 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин В9: 6 мкг.
Витамин Н: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru