вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пита- 50.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, вода- 1250.00 гр, Хумус- 100.00 гр, Молоко 3%- 30.00 гр, Йогурс с гранолой и клюквой- 126.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 736.526 жиры:28.115 г. белки: 40.91 г. углеводы: 47.17 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1428.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин РР: 11.38 мг.
Витамин С: 19.32 мг. Железо: 3.33 мг.
Калий: 710.04 мг. Кальций: 250.79 мг.
Магний: 76.28 мг. Натрий: 494.6 мг.
Фосфор: 245.86 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.65 мкг. Сера: 190.68 мг.
Хлор: 104.24 мг. Йод: 8.34 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 2.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru