вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, обед: сельдь- 100.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 240.00 гр, йогурт 1.5 %- 270.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 856.23 жиры:43.26 г. белки: 49.83 г. углеводы: 76.47 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 295.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Витамин РР: 5.03 мг. Витамин С: 18.82 мг.
Железо: 5.62 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 423 мг. Магний: 90.75 мг.
Натрий: 283.6 мг. Фосфор: 597.85 мг.
Сера: 271.15 мг. Хлор: 438.3 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 103.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru