вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 285.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, салат- 100.00 гр, филе рыбы- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, оливки консервированные- 100.00 гр

Что бы ещё съесть?

ИТОГ:

ккал.: 866.188 жиры:36.937 г. белки: 86.78 г. углеводы: 75.73 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1024.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.56 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 6.26 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.04 мг. Витамин С: 246.95 мг.
Железо: 21.84 мг. Калий: 3.53 г.
Кальций: 820.1 мг. Магний: 318.19 мг.
Натрий: 2.81 г. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 506 мг. Хлор: 975.9 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 4.83 мкг. Холестерин: 398 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru