вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, рыба фаршированная- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1091.3 жиры:35.55 г. белки: 69.67 г. углеводы: 131.54 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 494.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.86 мг.
Витамин С: 16.56 мг. Витамин B12: 4.22 мкг.
Железо: 7.87 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 483.88 мг. Магний: 188.55 мг.
Натрий: 851.15 мг. Фосфор: 874.31 мг.
Холестерин: 3 мг. Хлор: 1.83 г.
Витамин Е: 8.86 мг. Витамин Д: 2.13 мкг.
Сера: 278.25 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru