вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, геркулес- 12.00 гр, фруктоза- 10.00 гр

дальше ананас ириски и рыба с рисом

ИТОГ:

ккал.: 421.304 жиры:3.764 г. белки: 39.4 г. углеводы: 61.28 г.

съедено еды: 392 гр. , воды в рационе: 273.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.87 мг. Витамин РР: 1.52 мг.
Витамин С: 11.35 мг. Железо: 2.21 мг.
Калий: 881.4 мг. Кальций: 330.44 мг.
Магний: 115.88 мг. Натрий: 172.9 мг.
Фосфор: 466.66 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин B12: 2.35 мкг. Холестерин: 7 мг.
Хлор: 291.26 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Сера: 39.56 мг. Йод: 9.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru