вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, завтрак (11:50): креветки- 80.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, суп пюре из шпината- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 345.67 жиры:13.705 г. белки: 27.18 г. углеводы: 30.93 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 607.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.75 мг. Витамин В2: 6.55 мг.
Витамин РР: 20.84 мг. Железо: 72.84 мг.
Калий: 15.91 г. Кальций: 2.8 г.
Магний: 1.75 г. Натрий: 1.03 г.
Фосфор: 2.9 г. Витамин А: 82.4 мг.
Витамин В3: 7.1 мг. Витамин В6: 3.51 мг.
Витамин В9: 1.59 мг. Витамин Е: 109.24 мг.
Витамин Н: 20.12 мг. Витамин С: 1.03 г.
Витамин B12: 2.44 мкг. Сера: 618.43 мг.
Йод: 0.14 мг. Хлор: 475.13 мг.
Витамин Д: 0.09 мг. Холестерин: 11.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru